Bieganie to najlepszy sport dla osób, które preferują utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to aktualnie dzięki nim możemy spokojnie utracić wręcz kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Z całkowitą czyli stu procentową pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli już pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy trochę urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich korzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak zatem wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć choćby wiele razy, z całą pewnością wszystko zależy od naszej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy w rzeczywistości bez liku kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po kilku treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Oczywiście jeśli pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy zatem w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na pewno szybko zauważymy poprawę kondycji , a ponadto swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de fakto wiele, długich, ciężkich tras.
Sprawdź: buty do biegania.
